גיל המעבר 21.10.2024

האם שיטות אלטרנטיביות עשויות לשפר את ההתמודדות עם תסמיני גיל המעבר?

האם אקופרסורה, יוגה צחוק ומיינדפולנס יעילות להפחתת עקה בהתמודדות עם תסמיני גיל המעבר ואת איכות החיים בנשים לאחר גיל המעבר? ממצאי מחקר

יוגה, אישה בגיל המעבר. אילוסטרציה

מטרת המחקר היתה לבחון את ההשפעה של אקופרסורה, יוגה צחוק ותכניות מיינדפולנס להפחתת עקה (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR) על תסמיני גיל המעבר ועל איכות חיים של נשים לאחר גיל המעבר.

במחקר אקראי מבוקר זה נכללו 146 נשים: 41 נשים בקבוצת הטיפול עם אקופרסורה, 31 בקבוצת יוגה צחוק, 37 בקבוצת MBSR ו-37 נשים בקבוצת מקרי הביקורת.

הנשים בקבוצת אקופרסורה קיבלו טיפול פעמיים בשבוע למשך כולל של 16 מפגשים. נשים בקבוצת יוגה צחוק וטיפולי MBSR השתתפו בשמונה מפגשים בסך הכל בתדירות של אחת לשבוע.

מידע נאסף באמצעות טופס מידע, סרגל דירוג גיל המעבר (Menopause Rating Scale - MRS) ומדד איכות חיים מסוים לגיל המעבר (Meopause-Specific Quality of Life Scale – MENQOL).

תוצאות המחקר הדגימו ירידה בציון MRS כולל עבור הנשים בכלל קבוצות ההתערבות, בהשוואה לקבוצת מקרי הביקורת (p<0.05). בקבוצת הנבדקות שהשתתפו ביוגה צחוק הודגמה ירידה של 3.16 נקודות (p<0.05). בקבוצת אקופרסורה נצפתה ירידה של 5.46 נקודות (p<0.05) ובקבוצת MBSR נרשמה ירידה של 4.65 נקודות (p<0.05) בציוני MRS.

כמו כן, הודגם כי הציונים הממוצעים של כלל קטגוריות MENQOL היו נמוכים עבור נשים בקבוצת הטיפול עם אקופרסורה ויוגה צחוק בהשוואה לאלו בקבוצת מקרי הביקורת (p<0.05). בהשוואה בין נבדקות בקבוצת MBSR לבין קבוצת מקרי הביקורת נצפה שיפור בציונים של קטגוריה פסיכוסוציאלית של מבדק MENQOL (p<0.05).

מסקנת החוקרים היתה כי יוגה צחוק, אקופרסורה ו-MBSR עשויים להפחית תסמיני גיל המעבר ולשפר את איכות חייהן של נשים לאחר גיל המעבר. ממצאי מחקר ראשוני זה מצריכים המשך ביצוע מחקרים בתחום עם תוצא בודד שנקבע מראש.

מקור:

Koca, Hacer U. PhD1; Kucukkelepce, Didem S. PhD2; Nacar, Gulcin PhD3; Çetin, Nurdilan S. PhD4; Taşhan, Sermin T. PhD3. The effects of acupressure, laughter yoga, and a mindfulness-based stress reduction program applied to postmenopausal women for menopause symptoms and quality of life. Menopause 31(10):p 879-886, October 2024. | DOI: 10.1097/GME.0000000000002402

נושאים קשורים:  אקופרסורה,  יוגה צחוק,  מיינדפולנס להפחתת עקה,  תסמיני גיל המעבר,  איכות חיים,  מחקר מקרה בקרה,  מחקרים
תגובות
 
האחריות הבלעדית לתוכנן של תגובות שיפורסמו על ידי משתמשי האתר, תחול על המפרסם ועליו בלבד. על המגיבים להימנע מלכלול בתגובות תוכן פוגעני או כל תוכן אחר, שיש בו משום פגיעה או הפרת זכויות של גורם כלשהו